人流手术越来越普遍，不少女性认为这是个小手术。其实，人流手术对于女性朋友的身体健康伤害极大，尤其是多次人流手术和刮宫手术，会导致女性子宫内膜严重受损变薄，从而有可能让女性出现难以怀孕的情况，所以在人流后对子宫内膜的保养是很重要的，下面就跟重庆送子鸟医院一起来了解一下人流后怎么恢复子宫内膜

　　1、补充雌激素

　　内膜是在雌激素刺激下生长的，采用改善内膜厚度的方法大部分使用雌激素，但是，西药雌激素对内分泌有一定的干扰作用。如果需要药物补充，可以通过中医疗法来改善，中医采取复方药物，副作用相对较少。

　　2、饮食上的调理

　　多次人流手术会对女性朋友的身体造成严重损伤，因此，女性朋友在平时的饮食上一定要多加注意。多吃清淡的食物，不吃油腻、生冷、辛辣的食物。平时可以多吃一些黄豆、黑豆以及豆制品，豆类中富含天然的雌激素，能够补充人流后子宫内膜薄的女性朋友分泌不足的雌激素。多吃一些乌鸡、羊肉等肉类，鸡蛋、鱼鲜都是可以适当吃一些的，补充气血，不吃寒凉的食物。大枣、桂圆这样的补血食物，可以适量吃，对身体恢复有好处。

　　3、运动上的调理

　　每天坚持运动一小时，不仅对病情恢复有好处，还能提高免疫力，增强体质。值得注意的是，女性朋友不要选择一些动作剧烈的运动，可以选择慢走、瑜伽等运动方式，这样不仅锻炼了身体，也能很大限度上保护好自己的身体不受伤。

　　4、生活上的调理

　　平时要保持良好健康的生活习惯，尤其是月经期间。月经期间，女性朋友的身体是很脆弱的，一定要做好保暖工作，避免受凉，必要时可以在腹部进行热敷，加快血液循环，松弛肌肉，减轻腹部器官的痉挛，从而缓解不适症状。在平时也要注意避免碰冷水，不要长期待在寒冷潮湿的环境当中。平时可以适当晒太阳，以促进体内的维生素A、维生素D的合成以及人体对钙的吸收。

　　上述就是关于“人流后怎么恢复子宫内膜”的简单介绍。重庆送子鸟医院温馨提醒：为了避免人工流产的对子宫内膜的伤害，采取高效避孕措施是预防人工流产的主要方法。