女性内分泌失调在如今是很常见的，这是因为她们在生活方面过度的忙碌，而无法正常的休息，如果您的脾气渐渐变坏，皮肤也差的时候就有可能是内分泌失调造成的。那怎么预防内分泌失调呢?下面重庆送子鸟医院就为大家介绍一下重庆预防内分泌失调的方法。

　　1、合理饮食

　　养成良好的饮食习惯，合理搭配饮食，适当多吃新鲜的水果蔬菜和高蛋白食物，保证营养充足。尽量少吃油腻及辛辣、刺激性食物，少吃油炸、烧烤类食物，少吃快餐，以免造成机体内分泌失调。

　　2、适当运动

　　运动不仅可以促进人体新陈代谢，增加机体抵抗力，还能帮助调节内分泌，日常生活工作之余多参加体育运动，积极预防内分泌失调。

　　3、规律生活

　　长期晚睡或睡眠不足容易导致人体新陈代谢系统异常，引起内分泌失调。想要预防内分泌失调就要规律生活，劳逸结合，保证充足的休息时间和睡眠时间。

　　4、保持愉悦的心情

　　心理压力过大，易怒、暴躁、情绪变化无常等不良精神刺激均会诱发内分泌失调。生活中应提高自控能力，正确释放压力，保持良好愉悦的心情。

　　以上几点就是重庆送子鸟对“重庆预防内分泌失调的方法”的介绍。希望女性朋友们在日常生活中要多注意!