女生的经期一来就会产生各种不适，除了乳房胀痛、腹泻之外，还有不少女生在经期会出现腰痛的情况。那出现这种情况我们该怎么办呢?下面就跟重庆送子鸟医院一起来了解一下月经期间腰酸怎么办?

　　1、热敷

　　当月经来临时，四肢，包括整个腰部，都会变冷。这个时候，如果穿上暖和的东西，可以缓解疼痛。如果可能的话，仰卧在床上，将热水袋放在骶骨上，加热10分钟左右，然后在腰部两侧加热10分钟。

　　2、补钾补铁

　　女性的月经是很虚弱的时期。适当的饮食调整，可以有效补充身体流失的营养，增加抵抗力。例如，当你吃含有钾和铁的食物时，钾可以舒缓你的情绪、减轻疼痛、预防感染和减少经期失血。补充富含铁的食物，如鱼、各种动物的肝脏和蛋黄。

　　3、按揉合谷穴

　　虽然女性在经期需要细心的呵护，但很多女性并不知道如何安全度过经期。比如，经期腰痛的症状，可以按揉膻中穴，尤其是不能休息的女性。穴位位置及按法：食指与拇指并拢时，会看到一块肌肉。这块肌肉的高点是合谷穴。空闲时，用另一只拇指轻轻按压爱谷穴，一次按住5 秒，然后松开并重复3分钟。他的要点是活血，养心，通络，有特定的镇痛作用。

　　4、益母草煮鸡蛋

　　益母草以其促进血液循环、消除淤血和调节月经的能力而闻名。因此，后人为了充分发挥它的作用，在煮益母草时会加鸡蛋，煮完鸡蛋后喝汤，对痛经的女性，补血，保湿，美容有很好的效果。

　　5、蛋白质补充

　　月经量多的人，在每个月经期间都会失去血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等主要血液成分。可以选择多吃一些如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃等兼具美容养血作用的食物。

　　6、服用药物

　　如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。

　　上述就是关于“月经期间腰酸怎么办”的介绍。重庆不孕不育医院温馨提醒：经期腰酸看似是小事，但是长期出现这种病痛也会影响到身体健康，所以建议大家出现腰酸腰疼的时候要及时检查，避免大病发生。