妊娠期及分娩过程中，都可以对盆底组织产生一定损伤，尤其是分娩过程中胎儿通过产道时阴道壁组织过度扩张，可以造成支撑盆底组织的韧带及结缔组织发生断裂，因而部分人在产后可能出现阴道壁松弛，甚至阴道壁脱垂，严重者出现子宫或膀胱脱垂，个别人还会出现漏尿，影响生活质量，尤其是是进入老年以后，由于激素水平下降，同时韧带进一步松弛，上述情况会进一步加重，所以产后坚持做一些有助盆底组织康复的运动或机械治疗是很有必要的，那在做盆底肌修复期间有什么不能做的嘛?下面重庆送子鸟医院就带你来了解一下重庆盆底肌修复期间不能做什么。

　　1、凯格尔运动并不是臀桥等肢体运动，而是盆底肌收缩保护好你的腰

　　千万不要产后几天就开始做臀桥等一系列需要腰部用力的床上运动。过早腰部用力会导致腰部受到不可逆的伤害。先平躺做盆底肌收缩运动，跟着这个小程序做，顺产后一周就可以开始了，剖腹产后15天开始，我是42天之后才开始，月子里也是自己胡乱用腹式呼吸配合盆底肌肉收缩做的，其实只要保持呼吸均匀放松就可以了，尽可能不借助腰部腹部和腿部力量，只用盆底肌自身的力量来做这里也是重点。

　　2、42天之前只做盆底收缩运动，只要平躺保持均匀呼吸配合盆底肌肉收缩就可以，在手机里下个G动，配合里面的凯格尔运动指导收缩盆底肌。

　　实在找不到用力的感觉的话，你可以简单理解为缩肛运动，带动前面的盆底肌，一天三次。42天后医院产后检查，盆底肌如果没有达标医生会建议你做康复训练加电疗，等到盆底肌恢复到一定的数值之后，才能开始修复腹直肌。

　　3、医院的盆底肌康复治疗非常有效

　　我生之前就有漏尿现象，治疗三次之后漏尿现象明显改善，当然还要配合凯格尔运动，跟着G动做就可以了。

　　4、一定要去做盆底康复永远不要觉得盆底康复训练没有用，你不做永远不知道有没有用

　　盆底肌对女性来说真的很重要，不管是对妇科疾病、产后性生活，还是产后身材恢复来说，盆底肌都有着至关重要的作用。盆底肌恢复不好，腹直肌也修复不好。

　　5、盆底肌训练是一个需要持续坚持做的运动，医生告诉我，盆底肌运动是一项终身运动

　　就像你身上的肌肉一样，不运动肌肉就会消失，前期可以在医院配合电疗，后期就是自己在家训练，建议坚持到老。

　　上述几点就是重庆送子鸟医院对“重庆盆底肌修复期间不能做什么”的介绍。希望做盆底肌修复的患者在修复的时候一定要多注意!