女人冬季养生小常识一般需要补气、补血、调宫等。
1、补气：女性在冬季养生，一定要注意补气，比如可以用适量的红参和乌鸡一起煲汤喝，能够达到健胃、镇静的作用，也能起到补气养血的功效。
2、补血：由于外界的气温比较低，又不注意饮食，容易造成气血不足，出现面色暗，在秋冬季节一定要注意补血，多吃一些铁元素高的食物，比如大枣和枸杞。
3、调宫：如果女性经常爱吃偏凉性食物，或者在夏天的时候爱待在空调房间内，容易造成宫寒，在冬天可以直接饮用热的生姜红糖水，达到暖宫的效果。
