女生可以通过控制饮食、跑步、跳绳等方法减肥健身，效果比较好。
1、控制饮食：女生出现身体肥胖，有可能是暴饮暴食和不爱做运动等原因引起，需要适当控制饮食来调理，可以适当吃生食纤维丰富食物，比如红薯、燕麦、火龙果等，还需要控制好摄入量。
2、跑步：女生减肥健身可以选择跑步来锻炼，在跑步过程中可以促进身体新陈代谢和加快脂肪分解，能有效达到减肥健身效果。
3、跳绳：在减肥健身时也可以选择跳绳运动，跳绳是属于比较常见锻炼方法，可以增加皮肤温度来促进脂肪燃烧，还能有效增加肌肉力量。
除以上常见方法，也可以选择游泳等锻炼，才能有效改善。
