月经期运动减肥可以通过慢跑、快走、瑜伽等锻炼方法来做改善，都能达到调理的效果。
1、慢跑：在月经期间的时候可以适当的慢跑，在慢跑的过程中能够达到加速人体血液循环的效果，有助改善身体肥胖。
2、快走：通过快速的方法，也可以促进体内的脂肪燃烧，也有助于体内的脂肪快速的代谢出去。
3、瑜伽：在月经来潮期间不宜做过度剧烈的运动，可以通过瑜伽等舒缓性的运动来做锻炼。
除此以外，也可以选择俯卧撑的方法来锻炼，要根据个人情况来锻炼。
