中年女性健康减肥有用可以选择有氧运动、规律饮食、抽脂手术等。
1、有氧运动：有氧运动需要每天坚持有氧运动，比如慢跑或者是骑自行车以及游泳等，这样不但可以增强自身的抵抗力以及免疫力，而且还能起到燃烧脂肪的效果。
2、规律饮食：规律饮食需要保持饮食清淡，多吃一些粗纤维的食物，避免吃脂肪含量比较高的食物，以免脂肪出现堆积。
3、抽脂手术：抽脂手术通过负压吸引的原理，可以将体内堆积的脂肪抽出来，这样能够达到快速减肥的效果。
除了以上比较常见的减肥方法以外，还可以到正规的美容机构通过埋线减肥手术的方法来改善。
