干贝
干贝也叫白玉柱。性平，味甘咸，补肾滋阴，所以肾阴虚的女性最好常吃。
鲈鱼
鲈鱼又名花鲈，鲈鱼。性味平，味甘，补益脾胃，补肝肾，益筋骨。所以，女性常吃鲈鱼，对肾有好处。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃的作用外，还具有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛的患者最适宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是中年女性肾虚者，食之最宜。
何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家都用它来治疗肾虚。凡肾虚者，头发早白，或腰膝软弱，或女子带下者，皆宜食之。
海参
海参具有补肾益精、滋阴壮阳的功效，同时还富含碘、锌等微量元素。可以参与代谢的调节，降低血脂。含黏蛋白等多糖成分，不仅对女性补肾有益，滋养皮肤，修复组织。
