经常熬夜会导致人们的免疫力下降，精气神越来越差，抗病能力也随之下降。在遇到天气的突变，季节的更换，往往很容易得病。虽然熬夜的危害很大，但对于男人来说有时候熬夜却是不得已的。降低熬夜带给自身的危害才是最好的处理方式。
1.熬夜对皮肤的损伤。可备一粒复合维生素B胶囊，因为维生素B1.B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。
2.熬夜对眼睛的损伤。可沏一杯绿茶放在手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。
3.熬夜对肠胃的损伤。可推迟晚饭时间，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。
4.熬夜对大脑的损伤。可放一把咖啡豆，咖啡因降低了体内维生素B族的含量，而这种维生素能弥补熬夜对身体的损伤。
5.熬夜对免疫力的损伤。可喝灵芝粥，灵芝具有抗癌效力，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞衰老，增强人体的免疫力。
6.熬夜对性能力的损伤。可喝一碗海参粥，海参有补肾、益精、养血的作用，可以补充男性精血，促进性器官功能，有利于稳定雄性激素水平，保证身体年轻。
虽然以上方法在熬夜的时候能最大程度减少熬夜对身体的伤害，但是，可以的话还是尽量少熬夜，熬夜是对身体的提前透支。如果必须要熬夜，以上的方法大家可以根据自身的情况合理利用，同时建议熬夜后第二天不要起的太晚，中午可以补一觉，这样你的作息时间才能调整到正常轨道。
对于女性朋友来说，排卵期如同月经期一样，每个月都会有，排卵期同样是有规律的，除此之外，排卵期也会出现一些明显的症状，比如排卵期出现胸部疼痛就是很常见的现象，提醒广大女性朋友们，这种现象是正常的，不必要大惊小怪。
一、排卵期乳房胀痛正常吗
乳头疼，是完全正常的，最疼出现在排卵前后，用手碰一碰都痛。黄体期稍缓解，直到月经来潮。排卵期前后最疼，不知是不是雌激素的作用，排卵前和排卵日，雌激素水平最高。当黄体形成后，由于孕激素的作用，雌激素没有排卵前那么高，因此乳头疼痛稍稍缓解，但一直存在到月经来。
不少妇女在排卵期会出现乳房胀或乳头痛，有时简直不能触碰乳头，乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕。
内衣过紧，内衣不合适的情况，做大量的运动，由于摩擦的缘故也是会引起局部的疼痛的。
性生活时动作过大损伤乳头引起疼痛。
乳腺是内分泌激素的靶器官，也就是说乳腺组织在正常情况下，即在月经周期内分泌变化过程中，会受到内分泌激素的影响，从而发生生理性的变化。乳腺在月经周期会出现周期性的增生和复旧，表现为妇女月经前期乳腺有胀满、轻度疼痛，月经来潮后乳房胀痛减轻或消失，这种生理性的变化对育龄妇女来说是一种正常的生理现象，只是不同的人乳房胀痛程度不同而已。
二、排卵期为什么会乳房疼痛
在排卵期间，乳房会出现疼痛的情况在中医和西医看来有着不同的观点。
西医认为其可以视为是女性内分泌失调的一种表现，与雌激素高，孕激素低有密切关联。排卵期雌激素升高，女性乳腺管在此期间充血扩张，引起乳房间质水肿，就会形成排卵时期乳房出现胀痛的表现。
中医则认为它是长期肝气郁结的结果。中医认为乳房出现胀痛、乳腺增生，包括子宫肌瘤等疾病与肝气郁结有解不脱的关系，而它通常是这些疾病的最初症状。
女性最容易发生的与足厥阴肝经有联系的就是肝郁气滞。肝郁气滞具体的表现有烦躁、抑郁、两胁胀满等，郁久化热就会导致心烦急躁、易怒、口干、头疼等。如果肝经气郁不舒时间过久，就容易使足厥阴肝经所过的部位出现病理改变。于是乳腺增生、子宫肌瘤就会随之产生。通俗地说，就是肝郁气滞容易导致乳房胀痛、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病。而排卵期乳房胀痛常常是最先出现的症状，如果不加以治疗，日后就很可能发生子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤等严重的妇科疾病，到那时，治疗起来就比较困难了。
从以上角度来看，不管是中医还是西医观点，都可以看出排卵期乳房胀痛是不正常，可以看出这个时期内乳房出现胀痛是某种疾病的初期表现。
综上所述，预防胜于治疗，不光要从调神上避免肝郁气滞，而且饮食、起居等方面都要格外注意。饮食宜清淡，起居宜有常，避免熬夜等不良生活习惯。
