更年期女性的塑身通常有核桃、亚麻籽、麦片、深海鱼等食物，这些食物可以增加锻炼效果，有助于快速燃烧脂肪。1、核桃核桃富含欧米伽-3脂肪酸，能增加饱腹感，有助于控制储存脂肪。2、亚麻籽亚麻籽富含纤维和有益脂肪，有助于平稳写的，减轻激素不稳症状，