补钙可以在日常饮食上做调整，也可以在医生指导下使用药物来做调理。每个人身体状况不同，在吸收能力上也会存在差异，要做综合性调整。在身体生长发育过程中，身体对钙质需求量比较大，特别是在青少年时期，可以多食用富含钙质食物，比如牛羊肉、沙丁鱼、蘑菇