男生湿气大的调养方法有以下内容，杜绝酒烟，尽量避免吸烟，不喝酒，能够降低身体的体内湿气。加强锻炼，男士的肌肉占比较为高，合适根据加强锻炼、多流汗的方法，减少身体的体内湿气，调节人体的身心健康。降低夜里用餐量，能够减少夜里消化道的消化吸收承担