强壮的男人往往带给女人更多的安全感，肌肉是强壮男人的重要标志。现在越来越多的男士追求健美的身材，健身的方式也有很多，比如说跑步、骑车、健身房器械等，但如果想锻炼出一身健美的肌肉，除了需要一种有效的锻炼方式，更重要的就是选对肌肉锻炼的最佳时间