人流是一种人为的方式来终止妊娠，这种方式比生育对于女性的身体伤害更大，所以在进行人流后一定要注意做好日常的护理工作，不仅不能碰凉的东西，日常的饮食也是特别需要引起重视的，下面重庆送子鸟医院就带大家来了解一下人流后饮食要吃什么?

　　1、鸡蛋：在坐月子的食谱中少不了鸡蛋的身影。可见鸡蛋的营养丰富、蛋白质又高，还含有多种维生素和矿物质，易于消化。不仅适合坐月子的女性食用，人流后的女性同样是不错的选择。

　　2、海带：人流以后女性通常会有贫血的倾向。因此想要在人流后补铁，可以多吃海带。海带中铁成分较多，且是血细胞的主要原料，既富于营养又便于消化，很适合人流的女性食用。

　　3、鲤鱼：鲤鱼是非常适合流产手术后的女性食用的，因为流产手术对子宫内膜的伤害很大，吃鲤鱼可以更好地促进子宫的收缩。

　　4、鲫鱼：人流以后喝点鲫鱼汤，可以减少流产对子宫内膜造成的伤害，保护子宫内膜的同时加快子宫内膜的恢复。

　　5、莲藕：小产后的女性应该多吃莲藕，因为在莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，不仅营养十分的丰富同时还是分的爽口。

　　6、红糖：小产后的女性应该多吃些红糖食物，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮用后会让身体倍感温暖。红糖中铁的含量高可以给流产后女性补血，而其中所含有的多种微量元素和矿物质，还能够帮助小产后女性尽早的促进恶露排出，而且红糖还有止痛的效果。但专家提醒小产后女性，喝红糖的时间不宜太长，一般饮用不能超过10天。

　　7、红枣：红枣中含维生素C很多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中比较好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　8、菜心：性温，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质，叶绿素及蛋白质。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益，是流产后保持美丽的秘密武器。

　　上述就是重庆送子鸟医院对“人流后饮食要吃什么”的简单介绍。温馨提醒：流产后饮食方面要注意饮食清淡，补充蛋白质，以及多喝水补充维生素等。除此之外，也要注意保暖，多注意卧床休息。