月经是女性正常的生理现象，有时也是反映身体某些异常的信号。有些姐妹会有月经推迟的情况，那么是什么原因造成的呢?今天，重庆送子鸟妇科医院来给大家谈谈延迟月经。

　　月经推迟的原因：

　　月经推迟是月经不调的一种类型，中医称之为月经后期。女性的月经周期一般为20~30天，提前或延后7日左右均属于正常现象。月经推迟的表现为月经周期延后7天以上，严重者甚至延后3至5个月，并且连续延后两个周期以上。造成月经推迟的可能性有很多种，首先应该排除怀孕的情况。此外，内分泌失调、长期服药、节食减肥、慢性贫血、卵巢早衰、流产手术、情绪压抑等都有可能导致月经推迟。

　　偶尔一次推迟其实问题不太大，就要看你平时饮食和睡眠有没有保持好，饮食有没有吃辛辣刺激生冷食物，不要经常熬夜，也不要生气。还有就是工作压力大不大，有没有干重活;有没有着凉，如果一年有一半的月数姨妈都是推迟的，那就应该去妇科专科医院做个检查，该调理的尽早调理身体。

　　月经推迟应该怎么办?

　　1、多补血

　　贫血的人来月经大多不及时，而且量很少，甚至到没有。来月经前的一个星期多喝补气血的汤，如乌鸡汤排骨汤。多喝红枣桂圆粥。

　　2、喝中药调理

　　很多中药有催经的作用，如当归，它可以促进血液流向骨盆，从而刺激迟迟不来的月经或是没有规律的月经。还有黑升麻，可调节整个经期，尤其促使子宫内膜剥落，有利于月经的到来。

　　3、保持心情愉悦

　　要注意保持心情愉快，要放松精神，长期精神紧张的女性是容易月经不调，迟迟不来月经的。心情压抑的时候要想办法宣泄一下。

　　4、不要吃冷饮

　　有些女性朋友喜欢吃生冷的食物，尤其是冷饮，喜欢吃个不停，造成体内宫寒，月经迟迟不来，甚至闭经几个月，对于这类人群，平时要忌口，不能吃冷饮、冰水、寒性食物。

　　重庆送子鸟妇科医院温馨提示重庆的女性朋友们，如果只是偶尔月经推迟，并不用太过担心。日常调整下饮食和保持健康生活作息，就可以把月经调理回来。