产后修复是每个女性都应该做的事情，盆底肌不知道大家是否感觉比较陌生，但是对产后盆底肌的修复很关键。请问大家知道盆底肌修复什么时候做合适吗?下面重庆送子鸟医院就为大家介绍一下修复盆底肌的黄金时间。

　　1、备孕期

　　要知道每次怀孕和生产都是会对盆底肌肉造成损伤，随着怀孕生子次数增加，盆底肌肉会更加松弛。所以在生育一胎后没有做修复，在二胎备孕时可以通过训练来增强盆底肌肉，巩固盆底承托能力，避免再次怀孕带来盆底肌受损。

　　2、妊娠期

　　在怀孕期间也能做盆底肌修复，但只能选择Kegel训练运动，因为在怀孕后期以及生产时盆底肌肉、盆腔神经等功能损伤下降，所以在怀孕16周的时候可以进行此项运动训练。

　　3、产后

　　怀孕生子是导致盆底功能障碍的很常见原因，大部分女性在产后盆底功能下降，所以要抓住修复时间。在产后42天或者恶露干净后进行盆底肌修复是很适合的，产妇要及时进行筛查并且根据结果在医生指导下进行修复措施。

　　4、中老年

　　女性在步入中老年后身体雌激素水平会明显降低，此时盆底肌支持结构会发生改变，结缔组织也会变薄变松，盆底肌弹性下降、松弛盆底功能也会跟着受影响。要通过运动锻炼以及仪器修复盆底肌力量改善尿失禁，盆腔器官脱垂以及盆腔疼痛等问题。

　　5、发现盆腔疾病时

　　尿频、尿急、易漏尿、咳嗽打喷嚏也易漏尿，大便失禁、排便困难，走路时小腹总感觉有腹胀感。性生活会带来疼痛或者出现放屁声，这些都需要及时做盆底肌修复。

　　上述就是重庆送子鸟医院对修复盆底肌的黄金时间的简单介绍。温馨提醒：盆底肌肌肉功能对于女性来讲很重要，除了在性生活上，日常也有着控制膀胱的作用。若产后盆地肌肉松弛，错过产后修复时间可以抓住以上这几个时间段进行修复，让身体恢复正常。