重庆送子鸟医院表示：不管是男人还是女人对于性生活的要求从未降低过，也因为这样女性阴道松弛的问题成为现代众人关注的焦点。因为阴道紧致是保证性生活质量的前提。女人阴道不紧不止自己难受还容易被异性嫌弃，那么在重庆什么运动让阴道更紧致呢?

　　一：下肢和腿部运动

　　所谓锻炼阴道的肌肉，其实都是从锻炼耻尾肌(爱情肌)开始的，它有一系列的运动方法，你天天做5-10分钟，你就会觉得能达到阴道肌肉，你可以把它收紧，然后分开。

　　二：小便时憋尿

　　这种方法很简单也不需要付出任何的成本，每一个人都可以尝试去做一下。实施起来是很简单的，就是在小便时通过憋尿尽量地延长排尿时间，这一个锻炼的套路很多女性都是喜欢这样去做的，广受好评。

　　三：站立式锻炼

　　控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复坚持每天做十分钟。大概两个多月左右的时间就会有明显的提升。

　　四：卧倒式锻炼

　　躺在床上，臀部至双腿部分伸出床外悬空不着地，双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起，并逐渐靠近上身，到个人极限时缓缓放下双腿，这样完成一组动作，然后反复做。这个锻炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度。

　　以上就是重庆送子鸟医院对“重庆什么运动让阴道更紧致”的一些介绍。希望对女性朋友们有所帮助!要想靠运动让阴道变得紧致，关键的还是要坚持，所以坚持是很重要的，不然是达不到紧致阴道的效果的哦!