月经初潮来临的那一天，相信对大多数女性来说都是印象深刻的。在进入青春期以后，女性的生殖器官开始发育，卵巢也开始排出卵子，而子宫也开始产生变化。如果卵子未与精子结合，卵子便会退化，女性体内的激素水平也会下降，从而导致子宫基底膜脱落，血液从阴道流出。这就是月经出现的大致过程。
月经初潮后的最初几年，由于体内的性激素水平尚未稳定，女性的身体也还在发育过程中，因此，月经周期总是不准，这是一种正常的生理现象，也是机体正在适应的一种表现。随着年龄的增长，月经周期自然就会趋向稳定。
很多女性一直都不知道如何正确计算自己的月经周期，也不知道多久来一次月经才算正常。但这些基本知识对于女性来说都是有用的，女性需要有基本的了解。一般来说，正常女性在正常情况下的月经周期为28～35天。由于每个人的身体素质不同，月经周期也又长又短，只要有一定的规律就不能认为是月经不调。
月经周期是从女性月经的第一天开始算起，一直到下一次月经来潮的第一天为止所经历的时程，因此，月经周期的计算应该包括月经来潮的时间。有些女性平时在计算周期时只计算月经干净的时间，这样就导致了月经周期缩短了的错误认识。另外，对于临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次的情况。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。
综上所述月经周期的计算是以月经来临的第一天为起点开始计算，直到下一次月经来临为止，其中应包括月经来临的时间。一般来说，正常女性的月经周期在二十八天到三十五天左右，提前或者延后一个星期左右可以看作属于正常范围。对于正常女性来讲，只要月经保持有一定的规律性就说明身体的生殖系统是基本正常的，不能看作月经不调。
痛经对于女性朋友来讲是非常常见的一种疾病，如同大家的感冒一样，而有很多的女性朋友在来月经的时候不只是痛经，还会出现月经量少的现象，大家对这种现象认为是正常的，平时多加注意不吃凉就好了，就这样置之不理了，有的人还会选择去药店买点药对其进行止痛，但是药物服用不适也会引起副作用的，那么，出现痛经并月经量少以及月经推迟不来的话怎么办呢?
患者可以选择使用饮食疗法，在饮食疗法中可以食用黑糯米粥，主要是用黑糯米、大枣以及桂圆，可以用红糖配料，首先要把大枣洗干净，以及桂圆要去皮洗干净，黑糯米也是要洗干净的，全部洗干净之后，把这三样放在一起加入适量的水煮成粥，根据自己的口味是否加入红糖或者是加红糖的量根据自己的口味而定就好了，黑糯米粥这个食疗方法是可以起到温肾健脾补血调经的作用。
饮食方面还有很多的杂食我去对于痛经的现象也起到了很好的缓解作用，但是需要长时间的坚持，如每天的时候食用至少四种以上的水果以及蔬菜，每周的时候至少吃两次的鱼，另外，要注意在早餐的时候对于谷类以及奶类的食物要按量摄取，适当的补充一下纤维素、维生素以及叶酸等，在月经期间的时候，要注意避免辛辣、刺激的食物，这些都是可以有效的缓解痛经以及月经量少的症状的。
在以上的内容中，已经为大家详细的介绍了痛经月经量少推迟的相关内容，希望可以帮助到大家，要提醒大家，睡眠以及劳动还有心情都会影响到月经的，因此，要保证足够的睡眠，注意劳逸结合，保持阳光心态，加上合理的饮食，远离痛经月经量少等疾病。
随着女性的发育成熟，第一次月经会来临，此后的几十年里，月经一直伴随着女性的左右，但是由于某种原因，月经会出现失调的现象。月经失调表现在患者的月经周期延长或缩短，月经的量增多或者降低。治疗月经不调，食物的调理作用不能忽视，患者可以多吃一些可以补血益气的食物，激素类的食物需要少吃，因为具有副作用。
红枣是一种很好的可以补血益气的食物，红枣特别适合于经期的女性。而且红枣的吃法多样，患者可以煮汤吃，甚至可以生吃。除了红枣，阿胶、桂圆，还有价格更贵的人参都具有类似的功效。鲫鱼汤也是一道具有极高营养价值的食物，鲫鱼汤的制作并不复杂，鲫鱼选用野生的新鲜鲫鱼为最好。患者还可以吃一些山药，山药也具有不错的药用价值，可以起到益气的作用。
月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物。饮食保持清淡的同时，营养不能缺，月经期间，为了保持血液的循环通畅，尽量不要吃一些寒凉的食物，如一些年轻人爱喝冰镇的饮料，这是应努力避免。患者如果失血过多可以考虑补血，补血的猪肝不错，猪肝含有较高的铁元素，食用猪肝的补血效果不差。菠菜是一种常见的蔬菜，可能有人不知道菠菜也具有补血的疗效。
总的来说，月经不调是一种较为普遍的现象，它的原因是多方面的。当女性的月经失调时，除了必要的治疗外，食物的上讲究也十分重要。一方面，需要保持饮食的清淡，适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要，鲫鱼汤就不错，患者还可以吃红枣、山药、人参等。
尽管，出现月经异常问题的女性朋友有很多，但是人们对于这种情况的了解却并没有因此而有所增加，而且，还有很多的女性朋友在面对这种情况的时候是会抱有忽略的态度的，为了能够让女性朋友正确的认识月经异常的问题，今天，就先让我来为大家介绍一下吧。
事实上，月经异常在很大的程度上，就代表了女性朋友的健康出现了问题，所以女性朋友一定要尽早的对这种情况进行处理，最好是要及时的到医院接受一下检查，看看自己到底是身体那一部分出现了问题，以免病情加重，影响到自己的正常的生活以及工作，尤其是对于这些妇科疾病，往往都是越早的接受治疗，治疗的效果越好的。
例如，有的女性朋友是存在着痛经的问题的，而造成这种情况的原因是患者存在着宫寒的问题，如果宫寒不能够及时的处理的话，是有可能造成患者的生育问题的，因为患者的子宫过于寒冷，不利于受精卵着床以及发育，而有的女性朋友会出现月经周期的情况，这有可能就是因为女性朋友患有附件炎造成的，而对于附件炎这种疾病来说，如果患者及时的治疗，也就可以很快的治愈，但是如果患者不能够及时的接受治疗的话，这种疾病除了会造成患者的生育出现问题之外，在患者接受治疗的时候可能还需要对患者的附件以及子宫等进行切除。
总之，月经异常就代表着女性朋友的健康开始亮起了红灯，这是身体给予自己的一个暗示，女性朋友掌握的好，就能够尽量的避免很多的疾病的产生，是自己生活的更加的有自信，而如果女性朋友不能够很好的掌握的话，就会使自己遭受很多的痛苦。
