女性暖宫和减肥的方法主要有饮食、运动锻炼、合理生活习惯等。
1、饮食：女性在平时想要暖宫以及减肥，需要通过合理的饮食习惯，可以选择吃一些小米粥、鸡蛋汤、面条等一些清淡类的食物，尽量不要吃高热量以及高脂肪类的食物。
2、运动锻炼：在平时也要进行一些运动锻炼，比如跑步或骑自行车，能够起到一定暖宫以及辅助减肥的效果。
3、合理生活习惯：在生活当中也要有规律的，生活自由，时间保证有充足的睡眠，不可以长时间熬夜，避免对子宫以及减肥造成影响。
除了以上比较常见的方式以外，也可以通过药物进行改善。
