女性身体湿气重可以通过增强体育锻炼、按时睡觉、食物调理等方法调理，调理期间多注意休息，避免过于劳累。
1、增强体育锻炼：促进湿气排出体外，可以选择一些有氧运动，比如跑步、散步、瑜伽等。
2、按时睡觉：要保证充足睡眠，不熬夜。
3、食物调理：在平时可以多吃清淡的菜，适当吃薏米仁、绿豆，多吃一些酸性的食物，如青梅、清柠檬等。
除以上方法调理外，也可以通过药物方式调理，指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸、人参健脾丸药物治疗。
