延迟绝经年龄可以通过饮食调整、运动锻炼、服用药物等方式进行改善。
1、饮食调整：延迟绝经年龄可以通过饮食调整，多吃一些含激素高的食物，比如豆浆或者蜂蜜以及花生等，可以提高体内的激素水平，帮助症状缓解。
2、运动锻炼：需要通过日常运动的方式来进行改善，比如跑步或者跳绳以及瑜伽等，可以增强体质，也能延迟绝经。
3、服用药物：如果想要达到更好的延迟解决年龄的情况，必要时遵医嘱服用药物进行治疗，比如醋酸甲羟孕酮片、二乙酰丁炔醇片、黄体酮胶囊等。
除了以上的方法以外，日常生活中需要保持愉悦的心情，养成良好的作息时间。
