女子更年期综合征一般可以通过自我心理疏导的方式来缓解好，也可以通过心理医生和药物干预的方式来调理，或者是通过家人陪伴的方式来达到缓解的效果，这样都有利于改善女性的更年期综合征，也有利于身体健康。
1、自我心理疏导：如果女性出现了更年期综合征的情况时，且病情还没有那么严重，一般可以通过自我心理疏导的方式，或者是适当的户外活动的方式来达到放松心情和改善更年期综合征的情况，这样才有利于自身的健康。
2、心理医生和药物干预：在患者出现更年期综合征比较严重的情况时，一般通过自我疏导的方式，可能达不到改善的效果，需要积极的配合医生，通过使用抗焦虑和抗抑郁的药物来调理改善，同时还要配合心理疏导的方式来达到缓解的效果，这样才有利于改善病情。
3、家人陪伴：在使用以上方式改善女子的更年期综合征时，还需要家人的陪伴和关怀来达到缓解的效果，同时还要注意多了解和多带患者到户外参加一些体育活动和集体活动，来达到改善更年期综合征的效果。
