女人吃燕窝可以达到美容养颜、改善体质、润肺止咳等好处，需要根据个人情况选择合适摄入量。
1、美容养颜：还有丰富的维生素成分，能够导致营养皮肤效果，可以改善皮肤暗淡无光的症状，也能使皮肤变得更加好看。
2、改善体质：可补充身体所需要的营养物质，能提高自身免疫能力和抵抗力，对身体健康也是有好处的。
3、润肺止咳：能够帮助稀释痰液，可以促进痰液排出，也能避免咳嗽症状加重。
除此以外，还可以达到补钙、补肺养阴、降低血压等好处，要尽量避免长时间摄入。
