女人一般可以多吃一些山药、枸杞、猪蹄汤等,具有补气血的效果。
1、山药:山药是一种补气的食物,在生活当中比较常见,容易被人体吸收或者利用,对女人补气血有明显的帮助作用。
2、枸杞:枸杞可以对身体起到滋补的效果,也可以缓解气血亏虚的表现,面色变得更加红润。。
3、猪蹄汤:猪蹄汤当中含有丰富的蛋白质氨基酸或者多种微量元素,也可以达到补气血的作用,提高身体中的免疫力。
除了以上食物,也可以多吃一些动物的肝脏,做到营养均衡。