女人生完孩子要注意营养的摄入，保证营养均衡，还可以使身体尽快恢复。
1、多食用富含蛋白质类食物，如瘦肉、蛋类、牛奶等，这些食物有利于身体恢复，又有利于母乳喂养。
2、可以适当食用新鲜的水果蔬菜，如西红柿、橙子、莜麦、苹果、香蕉等，这些食物中营养元素较多，能够及时补充身体所需，对身体恢复有很大的帮助。
3、多食用含铁量高的食物。由于女性在生产中会有出血情况，月子期间可能会造成贫血，所以建议女性坐月子期间，多食用含铁丰富的补血食物，如牛肉、猪肉、猪血、鸭血等，但注意少油、少盐。
