致病的常见原因有:感觉生活作息不规律、寒热湿邪、情绪波动大、体质因素等。
经期穿衣服过少受寒或者吃过多的雪糕、冰淇淋等冷饮，寒凉容易导致血脉收缩，血流减慢，气血凝滞，导致气血不畅，导致痛经、月经延迟、月经过少、闭经、经期身痛、不孕症等疾病。
所以秋冬行经期间要注意保暖，尤其是小腹和足部，保持良好的情绪和睡眠，饮食方面以清淡、营养为主。
(1)食谱营养健康
红烧食品
抗衰老的有西红柿、红辣椒、红葡萄、大枣、枸杞等。
橘色黄色食品
柑橘、胡萝卜、玉米番薯木瓜保护胃肠道，增强抗病能力，保护心血管。
青菜食品
青菜保肝，抗疲劳。
紫黑色食品
抗氧化、降血脂，如紫葡萄、蓝莓、黑芝麻、黑米、紫菜、黑木耳等。
白果食品
大蒜、洋葱、白萝卜、莲藕、豆腐百合、山药牛奶等降血脂，同时摄取钙、蛋白质。
(2)确保充足的睡眠，大约8小时
皮肤的睡眠不仅与精神状态有关，它也是影响皮肤健康美丽的重要因素。
