女生月经在第7天时减肥比较好，可以通过饮食和运动来调理。
女生来月经是属于正常生理现象，在月经期间身体代谢会比较慢，会伴随着身体水肿现象，在月经第7天时月经已经结束，在这段时间身体会进入代谢较快阶段，会加快体内碳水、脂肪、蛋白质的吸收和消化，在这段时间可以适当吃膳食纤维丰富食物，比如红薯、玉米、燕麦等，还需要配合有氧运动来进行锻炼，比如跑步、跳绳、打球等，都可以达到减肥效果。
女生在减肥期间最好不要吃高热量食物，比如炸鸡、奶茶、可乐等。
