例假通常是指月经，产后第一次月经一般需要4周到6周左右，具体也是因人而异的。
在生产的时候，通常会伴随子宫内膜的损伤，导致子宫内膜变薄，而且在生产之后体内也会产生大量的泌乳素，也会抑制卵巢功能，从而会造成体内激素水平发生改变，也会影响到正常的月经，如果个人的体质较好，恢复比较快，一般4周左右就可以来月经，如果个人的体质较弱恢复较慢，可能需要6周左右才可以来月经。
在月经期间一定要做好自身的保暖措施，同时还要注意合理饮食，忌食辛辣或者是生冷刺激性的食物。
