通常情况下月经推迟几天属于正常的现象。具体还要根据个人的身体状况来进行判断。建议合理饮食，注意规律，避免吃辛辣刺激食物。
如果在日常生活当中没有做好局部保暖导致子宫受凉，或者是不规律的作息，长期熬夜导致抵抗力和免疫力下降，出现内分泌紊乱，月经失调的现象，一般情况下属于正常现象，可以通过规律作息或者是热敷按摩的方式来进行改善。
除此之外。还要多吃一些含有蛋白质，维生素铁元素等比较高的食物，来为身体补充营养。
