实施经期节食减肥应该少吃高脂肪以及高热量的食物，还要多吃些温和的食物。
经期应该减少吃蛋糕以及甜点，还要减少吃高热量以及高脂肪的食物。同时也要多吃利水的食物，能够排除体内多余的水分，也可以有效的提高新陈代谢，在饮食上应该多吃一些低盐低脂的食物，还要多吃一些水果和蔬菜来帮助减肥。
经期尽量不要剧烈运动，以免导致月经量增多，或者是出现痛经的症状，还要注意腹部保暖，尽量不要受到风寒，多给身体，补充足够的营养充分。
