乳房松弛下垂可以通过内衣调整、自体脂肪隆胸调整、假体调整，建议根据自身情况来选择调整方法。
1、内衣调整如果乳房松弛下垂不是特别严重的话，在日常生活当中可以佩戴塑形的内衣，在一定程度上能够缓解和松弛下垂的现象。但此种方法在脱掉内衣后，胸部可能会打回原形。
2、自体脂肪隆胸调整如果属于轻度的乳房下垂，想要从根本上调整乳房松弛下垂的现象，可以通过自体脂肪填充的方式，提拉乳房，能够起到缓解乳房松弛下垂的目的。
3、假体调整如果乳房松弛下垂比较严重的话，一般需要通过植入假体的方式调整乳房的形状。
日常生活中，如果考虑进行任何医疗程序，建议咨询专业的医疗机构和医生。
