六项锻炼有助于调理月经
1、交际舞
舞会是一种比较受欢迎的有氧运动,能加快体内血液循环不良的速度,能有效调理月经失调。
2、初学体操
基础形体锻炼是一种有氧运动,具有促进血液循环的功效,比较简单。
3、太极
许多人喜欢太极,尤其是老年人,因为练太极不仅可以强身健体,还可以调理月经失调。
4、跑步
月经失调的病人早上可以慢跑,跑步半小时左右,能有效调理月经失调。
5、静心瑜珈
静心瑜伽不仅能强身健体,还能保持好体形。
6、乒乓球
玩乒乓球不仅能愉悦心情,增强体质,对女性的身体健康也是大有裨益的。
