通常情况下，经期能吃牛肉，牛肉富含丰富营养物质，比如蛋白、脂肪、维生素B、钙、铁、磷等。
女性在经期，因为出血较多，会导致体内铁减少，出现头晕、乏力等症状，适当吃牛肉能够增加蛋白质合成和代谢，提高机体免疫力，补充铁质，促进血红蛋白生成，起到预防贫血现象，同时还可以补血和增强体质。经期脾胃功能比较虚弱，如果大量食用牛肉会导致消化不良或腹痛现象，因为牛肉富含丰富纤维素，不易消化。
月经期间可以多吃新鲜水果蔬菜，避免生冷和辛辣刺激食物。
