提高勃起硬度和持久度需要参加体育锻炼、通过饮食、药物等调理。
1、参加体育锻炼：想要提高性生活的质量，在生活当中可以通过游泳或者跑步增加抵抗能力，对于性生活有帮助作用。
2、通过饮食：平常也可以多吃一些壮阳的食物，比如牛肉或者是羊肉，对性生活以后帮助的作用，提高性生活的质量。
3、药物：如果长时间出现了不能勃起的现象，在医生指导下使用六味地黄丸、匮肾气丸、左归丸等药物治疗。
除了以上治疗方式以外，也可以通过肌肉注射。
