戒除手冲需要调整好自身的心理，并且还需要改变性生活方式。
手冲指的是自慰，这属于一种不健康的性生活方式，在频繁自慰的情况下，就有可能会对性功能造成影响，而且可能会对龟头组织造成损伤，也可能会导致肾阳虚和肾阴虚的。一定要尽快的戒除自慰，在出现性冲动之后可以到户外做一下运动，或者是看一些正能量的书籍。同时也可以找一个合适的性伴侣，改变不良的性生活方式。
日常生活当中还需要多吃一些优质蛋白质的食物，及时补充身体所需要的营养成分。
