1、锻炼身体对性生活有好处。所有参与运动的人中，40%的人比参加运动前更容易兴奋，25%的人更容易达到高潮。人体在运动后释放一种令人愉悦的激素，同时，锻炼能增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力强。
2、非吸烟不喝酒。长时间吸烟、酗酒过度、体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，就会对精子、睾丸及生殖器官末梢血管产生影响。
3、减少药物的使用。很多药物对性功能有影响，比如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等，都会对性功能产生抑制作用，导致性欲低下。
4、保持正常的性生活。适当的性生活可以促进人体的内分泌功能，使控制神经中枢保持活跃，改善局部血液循环，使性器官保持弹性，从而延缓萎缩。但是同时也要有节制，不要纵欲。
5、减轻不必要的心理负担。不能把暂时的性功能障碍看成是永久性的。事实上，在疲劳、紧张、焦虑等情况下，居住环境不好都是发生暂时性功能障碍的危险因素，因此，对于偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。
6、男人在饮食方面要注重营养，多吃牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋、豆制品等富含锌的食物。如果想要有一个比较理想的性能力的话，一定要注意自己的生活习惯，最好不要喝酒，不抽烟，养成经常运动锻炼的好习惯。
