男人仰卧起坐一般可以起到减肚子效果，并且能够锻炼肌肉张力，改善中枢神经系统，有利于骨盆肌肉坚实，提高男性的生理功能。
仰卧起坐属于一种有氧运动，能够促进身体血液循环，增加心肺功能，并且还可以缓解神经衰弱引起的四肢乏力症状，起到磨练意志效果。同时也可以通过做仰卧起坐，能够促进局部血液循环，增加身体血流量，预防供血不足症状。
在日常生活中也可适当到户外散步、慢跑等，同样能够消除体内多余热量，起到辅助减肥效果。
