判断精子的质量和活性可以根据液化的时间、颜色、精液常规等判断。
1、液化的时间判断精子的质量和活性，主要根据液化的时间来判断精子的形状，大概在射出体内10分钟左右会出现液化，如果半小时左右还没有出现液化，有可能是精子的质量有问题需要及时去医院做检查针对性治疗。
2、颜色正常的精子颜色为乳白色或者淡黄色，是一种稍微黏稠的液体，如果精子的颜色不是这两种颜色，有可能是精子活性和质量比较低。
3、精液常规判断精子的质量和活性，可以通过做精液常规判断，如果精子的活性大于32%算正常，如果精子的活性比较低，可能会影响到女性的受孕。
