现在由于生活的压力越来越大，很多女性朋友因此都挨坏了身体，从而引发很多妇科疾病的发生。子宫肌瘤是女性常见妇科疾病之一，它影响着女性的生活质量，甚至会导致女性流产或者不孕不育。以下小编给各位朋友介绍“怎样防止子宫内膜增生 预防子宫内膜增生的食物”。
怎样防止子宫内膜增生
1.注意保暖，保持心情愉快，在日常生活中，不应吃冷辛辣的食物，喝开水，可以有效预防子宫内膜增生。
保持愉快，避免精神刺激和情绪波动。放松，避免精神紧张。规律的作息时间，早睡早起，适当运动，避免饮酒;
2.避免多小时的辛苦工作，工作最好每天不超过10小时;
3.注意保暖，避免寒冷刺激。特别是注意不能感冒，注意下腹部，腰和脚的温暖。在月经期间，女性不要坐冷板凳。注意脚暖，春夏季不要过早暴露腿，过早穿短裙，穿裙子，最好穿厚羊毛袜背，要从学生的脚冷。
4.不宜吃生冷，辛辣，油腻，油炸食品，多喝开水，保持大便通畅。气血亏虚，通常都要增加营养，可以多吃鸡肉、牛羊肉。
5.注意月经：如果有月经不调、阴道不规则出血等症状，应及时到医院检查。
预防子宫内膜增生的食物
1.要清淡饮食，不要吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、鱼等东西。
2.多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、海藻、水果等。
快餐3、龙眼、红枣、明胶、蜂王浆等热、混凝及含激素成分。
4.吃辣椒、辣椒、生葱、生蒜、酒等刺激性食品和饮料。
5.多吃含有脂肪酸的食物，如深海鱼等，这种物质可以抑制前列腺素的产生，是一种天然的抗前列腺素的药物，吃得更有用。
6.热水蒸汽或热水袋对腹部或背部子宫内膜异位症妇女缓解不适。或者你可以喝热饮料。
7.运动能减轻疼痛减轻雌激素含量，可能会减缓子宫内膜异位症的生长。运动也促进体内产生的内啡肽，这是自然的止痛药。采取适度的运动，如散步，由于过度振动的运动会拉动伤口愈合和疤痕组织。
8，减少咖啡因的摄入量，苏打水，建议女性避免咖啡因。
以上就是小编给各位朋友介绍“怎样防止子宫内膜增生 预防子宫内膜增生的食物”，希望各位女性朋友保持身体健康，良好的卫生习惯和饮食习惯。定期去医院做专业的检查，防范于未然。杜绝子宫内膜增生，从现在做起。
很多的女性朋友们承受着巨大的工作压力，她们还需要照顾家庭，所以几乎没有时间关注自己的身体健康，这导致很多疾病在不知不觉中发生。很多的女性朋友们患有子宫内膜增生，这让他们感到十分的着急，因为这会影响到各位女性朋友们的生育能力，下面我们一起来看看患有子宫内膜增生的女性朋友应该要注意哪些方面。
第一个就是要养成健康的饮食习惯。各位女性朋友们应该要多吃清淡健康有营养的食物，特别是那种有利于子宫健康的食物。还有一点，那就是各位女性朋友要远离辛辣刺激的食物，这些食物会严重的影响到患者朋友们的身体健康。
第二个就是要养成良好的生活习惯。保持一个好习惯可能只是一件小事，但是很多的朋友们都很难做到这一点。各位女性朋友应该要远离烟酒，远离熬夜，这些对于身体健康十分不利。
第三个就是要适当的放松自己。各位女性朋友们应该要学会排解自己心中积累的压力，这样能够有效的减少心理疾病的发生，也有利于疾病的治疗。
子宫内膜增生能怀孕吗?这是很多的朋友都十分关心的一个问题。其实，患有子宫内膜增生的女性朋友是可以怀孕的。但是由于患者朋友们的身体素质比较差以及子宫状态比较差，所以怀孕的几率比较低。
患有子宫内膜增生的女性朋友们应该要对自己的身体健康负责，这样能够有效的减少身体的不适，也能够有效的减少各位患者朋友们不孕不育的可能性。患者朋友们应该要尽早的去正规的大医院做检查和治疗，医院的医生会根据各位患者朋友们的具体情况，选择最好的、最科学的治疗方法。
