有很多的功效，所以就会有很多的人会服用维生素c和维生素e。而且很多的时候人们会想两样一起吃，那这样的话，经期维生素c和维生素e可以一起吃吗?
经期可以吃维生素c和维生素e吗
这完全可以可以。维生素c和e都是体内重要的一种还原剂，在保护人体的健康方面有着至关重要的作用，它们均可以中和体内的自由基等多种有害的氧化剂，因此很多人都喜欢将维生素C和E加在一起吃，那么，维生素c和e能一起吃吗?
维生素C和E可以一起吃，而且效果很好。维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，不同在于维生素C是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上;维生素E是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。
维生素e的使用需知
1.维生素E它应该避光保存。
2.服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。
3.每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37%，感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25%。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重。
4.每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。
5.每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。
6.每日服用维生素E2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。
大部分女性都遇到过月经失调的现象，这也是现象比较普遍的一种疾病了，有时候月经会提前，有时候会推后，还有时经期特别的长，这些都是月经失调的现象，遇到这种疾病，我们在饮食上要注意，那么月经失调多吃什么好，我们来看看。
我们建议大家在月经不调的时候，可以多喝些红糖水，因为红糖可以起到活血化瘀的作用，同时还可以养血，补充我们身体缺失的水分，所以建议大家可以多吃红糖，对月经不调患者的健康也是有很大的帮助的。弄红糖茶饮效果也是不错的，我们可以先煮浓茶一碗去渣后入适量的红糖溶化后饮服即可，对于月经先期量多有效。
多吃新鲜的蔬菜和水果也是非常好的，我们建议大家可以多吃萝卜，空心菜，大白菜等蔬菜，要主要营养均衡，另外，在来月经的时候，女性朋友要切记不要去节食或者不正常的饮食，多吃水果也是有好处的，建议大家可以多吃草莓，橘子，苹果，樱桃，桃子等食物，可以补充身体所需要的维生素。另外，痛经的朋友在来月经期间可以多吃香蕉，效果非常好。
建议大家也可以多吃大枣，对女性身体有好处，月经不调症状的女性朋友多吃大枣能让自身月经不调的症状得到一定的缓解，不仅如此，它还可以起到益气调经，美容养颜的作用，大家可以多吃哦。
月经失调建议大家可以多吃以上几种食物，对于治疗月经不调都有一定的好处，另外，大家要注意，尽量多吃一些清淡的食物，还要适当的选择蛋白质及纤维食物高的食物，尽量不要吃比较寒凉的食物，希望能够早日告别月经不调的现象。
