女性在经期的时候是可以洗澡的。但是，这个时候一定要注意保暖，而且对于洗澡来说，只能选择淋浴的方法，这样可以很好地避免病菌趁机进入到人们的阴道中，从防止引发感染。
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
清洗阴部要选择专业洗剂。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但月经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
在月经期一定要注意采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
需要提醒各位朋友们的就是，经期不仅仅需要注意洗澡的问题，而且，这个时候还需要注意的就是不能长期的滥用抗生素或者是一些化学药物进行引导的冲洗，这样可以防止菌群的十条从而引起霉菌性阴道炎的发生等。
我们人体有八大系统：消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、运动系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统。
生殖系统在这其中，地位是不太高的，因为它即使失灵，你也不会挂掉。因此减肥过程如果身体能量供应过少，为了“活命”，身体中仅有的能量就会先提供给重要的系统，比如呼吸系统，神经系统。生殖系统因缺少能量，会被暂时关闭，对女性来说，表现出来的后果就是月经推迟、变少，甚至闭经。
2. 哪些减肥方法会让你的生理期不守时？
刨除了压力大、心情不好、睡眠不足等常见的原因，对于减肥的朋友来说，影响例假的因素主要有以下几种：
1) 主食类以及蛋白质摄入过少
饮食长期摄入过少，特别是碳水化合物摄入过少，身体血糖供应不足，大脑能量缺乏，很多器官都没法正常的运转，这时候身体为了“保命” 一定会关闭一些次要的功能，比如减少卵巢分泌的雌激素和孕激素，让你例假推迟、变少、甚至不来。
所以，减肥最低健康底限，每天不要摄入少于1200大卡（最好是控制在1500大卡），——并且，每天至少要保证3个拳头大小的主食量，以及1杯牛奶+一个鸡蛋+ 一个网球大小的肉食。
2) 乱吃减肥药：
很多减肥药对腺体都有抑制作用，会破坏女性的内分泌系统。
3) 运动过量：
有研究显示，女性专业运动员在大量训练中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。
运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。但过度的运动可能容易使体内产生过多的内啡肽，会扰乱下丘脑激素分泌，从而引起女性机体的垂体分泌功能失调，引起月经量的减少，月经的延迟到来甚至是闭经。
所以我们一般推荐女性减肥运动，每天不要超过两个小时的中等强度运动，或者不要超过1小时的大强度运动。并且每周至少留两个休息日。
注意，这里指的是过度运动通常只发生在专业运动员/健美训练者身上。普通人每天一个小时不到的运动不会达到“过量”的程度。如果例假推迟或者不来，请从其他因素找原因。
4)体重过低：
通常情况下，成年女性，全身脂肪至少要占其体重的23%，这是能让她怀孕、分娩及哺乳的最佳脂肪水平。
如果体内脂肪的比例过低，不到体重的17%，体内缺乏制造雌激素原料，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。就很容易造成闭经。脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的原料，没有雌激素的刺激，子宫内膜就不会增厚，月经也就不会来了。
标准体重的常用计算公式之一
男性：身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性：身高(cm)-100=标准体重(kg)，
当体重低于标准体重的10%时，就容易出现月经不规律的现象，当你的体重低于标准体重的20%时，就很容易闭经。
当然，太胖也是不利于生育功能的，过多的脂肪同样容易引起内分泌紊乱，因此，健康的体重很重要。
3. 月经不来不是小事
发育成熟的女性月经是子宫内膜周期性剥脱的过程。就好比一块土地，要经常翻新，才适合种子生根发芽。如果长期闭经，也就是子宫内膜不脱落，就好比一块地长期不翻耕，越来越坚硬贫瘠，种子就很难落地发芽。
即便你不想要孩子，长时间的闭经，会使身体长期处于低雌激素水平状态，诱发骨质疏松、尿道感染，阴道炎，甚至还可能使卵巢早衰，衰老提前。
4. 减肥月经不来怎么办？
1). 马上停止减肥并就医
一旦减肥中发现月经不来，一定要马上停止减肥，恢复正常饮食，并去看医生。长时间的闭经可能导致性腺轴为下丘脑-垂体-卵巢的功能障碍，从而导致不可逆的损伤。
2). 科学的减肥方法
因为盲目减肥而导致月经不来的，看医生以后，根据医生的医嘱调理身体。如果体重超标，还需要继续减肥，请采取科学的方法，合理饮食和运动，养成健康的生活习惯。
5. 减肥引起的，月经推迟或者不来，恢复饮食/体重就可以了吗？
通常情况下是的，但是具体看个人体质等因素，因为每个人的神经内分泌调节效率不一样。而且长时间的月经紊乱可能已经造成了功能上的损伤和萎缩。所以，无论什么情况，一旦发现月经不来，一定要立即去看医生。
