虽然人们的生活水平得到很大的提高，但人们的身体素质却越来越差了，生活中就有不少女性朋友经常不注意保健身体，结果导致身体罹患各种妇科疾病，而月经失调才是其中最常见的一种。月经失调会严重影响女性朋友的生殖健康，若想有效远离月经失调的危害。各位女性朋友在日常生活中应注意养成以下三个好习惯。
1.注意保持精神愉快
月经失调的发生与不良情绪有很大的关系，因此建议各位女性朋友在日常生活中积极调节情绪，保持情绪乐观，避免长时间处于紧张或焦虑的不良情绪之中，以免引发月经失调。
2.注意卫生
若女性朋友在生活中不注意做好个人的局部卫生工作，就会因为局部感染而引发各种妇科疾病，而这些疾病长时间没有得到有效的治疗，久而久之便会引发月经失调的症状。因此建议各位女士平时注意做好个人的卫生工作，保持私处的清洁和干燥，以降低局部感染的几率，从而有效预防月经失调的发生。
3.注意贴身衣物选择
女性朋友在选择贴身内衣物的时候应优先选择通风透气性较强的棉质内裤，并且要做到每天换洗，然后将换洗的内裤放在阳光底下曝晒，以达到杀菌的效果，从而有效降低局部感染的几率，并达到预防月经失调的效果。
上述文章为各位女生详细介绍了三个有助于远离月经失调的方法，希望大家在生活中能坚持做好以上三点，这样才能有效降低月经失调的发病率。除此之外，各位女士平时也应最好定期检查身体的工作，这样才能及时发现身体发生异变，并及时采取有效的治疗措施，从而彻底远离月经失调的危害。
大部分女性都遇到过月经失调的现象，这也是现象比较普遍的一种疾病了，有时候月经会提前，有时候会推后，还有时经期特别的长，这些都是月经失调的现象，遇到这种疾病，我们在饮食上要注意，那么月经失调多吃什么好，我们来看看。
我们建议大家在月经不调的时候，可以多喝些红糖水，因为红糖可以起到活血化瘀的作用，同时还可以养血，补充我们身体缺失的水分，所以建议大家可以多吃红糖，对月经不调患者的健康也是有很大的帮助的。弄红糖茶饮效果也是不错的，我们可以先煮浓茶一碗去渣后入适量的红糖溶化后饮服即可，对于月经先期量多有效。
多吃新鲜的蔬菜和水果也是非常好的，我们建议大家可以多吃萝卜，空心菜，大白菜等蔬菜，要主要营养均衡，另外，在来月经的时候，女性朋友要切记不要去节食或者不正常的饮食，多吃水果也是有好处的，建议大家可以多吃草莓，橘子，苹果，樱桃，桃子等食物，可以补充身体所需要的维生素。另外，痛经的朋友在来月经期间可以多吃香蕉，效果非常好。
建议大家也可以多吃大枣，对女性身体有好处，月经不调症状的女性朋友多吃大枣能让自身月经不调的症状得到一定的缓解，不仅如此，它还可以起到益气调经，美容养颜的作用，大家可以多吃哦。
月经失调建议大家可以多吃以上几种食物，对于治疗月经不调都有一定的好处，另外，大家要注意，尽量多吃一些清淡的食物，还要适当的选择蛋白质及纤维食物高的食物，尽量不要吃比较寒凉的食物，希望能够早日告别月经不调的现象。
