产后恢复运动最佳时间是在一个月之内，在生完孩子之后身体比较虚弱，身体的各个器官也需要一段时间的恢复，比如子宫以及卵巢。要在恢复过程中做好自身护理工作，避免受到不良反应发生。在产后外阴可能会受到顺产的分娩引起水肿的症状发生，一般会在三天左右，