提肛运动一般需要将肛门用力的向上提起，长时间运动对于紧致阴道以及提肛有较大的好处。提高运动通常有利于肛门的肌肉受结核改善肛门部位出现的松弛等多种的不良情况，同时还有利于缓解女性身体出现的阴道松弛，运动过程中一般需要自己用力将肛门向上提起，反