屁股的肌肉训练一样和腹部肌肉一样关键，屁股形状漂亮是可以立即影响到人体形状及其脚部的样子的。但是，屁股的肌肉也分成了臀大肌和臀小肌，这两个位置要想锻练，并不是用同一种方式 就可以另外锻练到的，那接下去我们就为大伙儿介绍一下臀大肌的训练方法及