怀孕的环节需要调节好自身的人体，保持稳定的作息规律，降低对小孩的压力，一些父母非常担忧在怀孕的情况下常常睡眠质量不好，对宝宝导致比较严重的影响，并且也非常容易影响基础代谢。因此 想学习培训一下睡眠质量的方法，既可以提升睡眠，又可以改进小宝宝