哺乳期可适当的吃一些苹果、香蕉、橙子等，尽量选择一些性质较为温和的水果，具体情况可到医院进行相关咨询。1、苹果：苹果属于一种较为常见的水果，其中含有较为丰富的维生素及膳食纤维，适当的食用苹果可有效补充人体所需的营养成分，促进乳汁分泌。2、香

女士在生产之后，针对分泌乳汁的问题都十分的关心。由于怕自身奶水不够，新手妈妈们大多数都是吃一些催奶、补身体的食材。绝大部分的孕妇都是喝鸡汤，并且都较为亲睐于母鸡汤。那麼，生产后喝母鸡汤退奶吗？ 母鸡汤是有退奶实际效果的。女士在生产以后，身体