转呼啦圈通常来说是有氧运动，可以达到强身壮体的作用。转呼啦圈在生活当中也是比较常见的，主要可以起到锻炼腰部的作用，有利于腰部的脂肪得到燃烧，也能够加快人体的性质代谢，有利于体内的脂肪随着人体代谢排出体外，从而来达到辅助减肥的效果，有利于个人