骨盆底肌肉训练方法有多种，比如可以通过做缩肛运动或者是阴道哑铃运动，经过锻炼之后，有利于骨盆底肌肉松弛的症状得到缓解和改善。缩肛运动是锻炼盆底肌肉松弛比较常见的一种方法，在锻炼的过程当中，主要可以达到刺激盆底肌肉作用，在反复锻炼的过程当中，